8月10日　選挙当日。【かずまさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月10日（月）

8月10日　選挙当日。
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ついに、僕は、委員長とやらになりました。
だからなんだと言うのでしょう。
サーフボードが欲しいのです。
加圧ベルトも欲しいのですが、筋トレの習慣がなくては、意味がありません。

さて、一日あたりの摂取カロリと、消費カロリをなんとか、マイナスの方向へ
もって行こうとすると、やっぱり、一日2000カロリ以下にすればなんとかなる。
1450ｶﾛが、基礎代謝。摂取ｶﾛは2000-1450=550.

やっぱり、一日、600ｶﾛ程度の運動が必要である。
それでも減るのは、50ｶﾛ。7200ｶﾛの脂肪量から言うと、144日で、ようやく1kg痩せる。
昨日みたいに3000ｶﾛ近く食べると、オーバーが、1500．
一日で、30日分の努力がパーになる。

リーチャンがかわいかったです。
【記録グラフ】
食事の記録
2951kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
そうめん（1.5人前） 675 kcal
17時
のり弁（ほっかほっか亭）（1人前） 720 kcal
18時
例会弁当（グラツィエ）（1人前） 700 kcal
21時
一の糸　小コース（1人前） 700 kcal
23時
梅酒（1人前） 156 kcal
  2951 kcal
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