夏休みは終わり・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月10日（月）

夏休みは終わり・・・
< 私の夏休み。 　｜　目覚ましは地震！ >
夏の旅行が無事終わりました。
日常から離れてテニス・休養でリフレッシュ！
体重は＋１kg　疲労は無し。
お天気が不安定・帰路渋滞にあったのが予想外だった。
又、今日から無理せず楽しく始めよう・・・

今朝も怪しい空模様だっやが、なんとか走れた。
午前　プール　午後　イベント打ち合わせ。

【記録グラフ】
食事の記録
1436kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん　100g（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
卵焼き（1人前） 103 kcal
きゃべつ（1人前） 20.4 kcal
さつま揚げ（1人前） 34.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 6.6 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
カレー（1人前） 269 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
ホイル焼き（1人前） 219 kcal
サニーレタス（1人前） 1.6 kcal
カリフラワー（1人前） 20 kcal
納豆（1人前） 76 kcal
  1436 kcal
食事レポートを見る
コメント
Mogart 2009/08/10 09:19 
え？関西は台風直撃じゃないんですか？
関東は大雨です。走れなくてちょっとがっかりです。
 ﾏｰﾘｰ 2009/08/10 09:38 
走った後にポツポツ雨が降ってきました。
ラッキーでした。
先週の「ためしてガッテン」旅先で見ていたのに肝心な
ところで寝てしまい残念！ごらんになりましたか？
はりそん705 2009/08/10 09:32 
リフレッシュ出来ましたかぁー。
良かったですね。＼(^o^)／
 ﾏｰﾘｰ 2009/08/10 09:40 
今日から又頑張ろうという気になりました。
夏空が少なく台風の心配・・・
変な夏ですね。
たろりん 2009/08/10 22:58 
テニス、楽しめたみたいで良かったですね！
今年はカラッと晴れる日が少なくてどこも夏らしくみたいです。
 ﾏｰﾘｰ 2009/08/11 08:53 
茶臼山は、子どもが小さい時に行った所です。
昔は良かったのにコートは期待ハズレでしたが・・・
涼しいのが良かったです。
今朝の地震大丈夫でしたか？
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