no title【kel*yr*se*さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月13日（木）

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【朝ごはん】 10時30分
タイ風リゾット
麦芽麦茶 369Kcal

【昼ごはん】 16時30分
おからハンバーグプレート
ブロッコリー アスパラガス
南瓜 トマト 目玉焼き
雑穀玄米ごはん
麦芽麦茶 482Kcal

【晩ごはん】 19時30分
メキシカンプレート
(ｲｶの香菜ﾚﾓﾝﾏﾘﾈ･牛肉ﾄﾏﾄ和え･海老･ﾜｶﾓｰﾚ･ﾁｷﾝ
ｻﾙｻﾁｯﾌﾟｽ･)
ｵﾆｵﾝﾘﾝｸﾞ&ﾁｮﾘｿｰ&ﾎﾟﾃﾄ
牛肉ｻｲｺﾛｽﾃｰｷ
海老のｶﾞｰﾘｯｸｵｲﾙ
ﾁｰｽﾞ入りのお焼き
赤ワイン 1308Kcal

【今日の感想】

【記録グラフ】
WiiFit
43分
WiiFit（分） のグラフ
 		万歩計
12658歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1197.9kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1314kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
リゾット（1人前） 342 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
むきえび（1人前） --- kcal
ｻｲｺﾛｽﾃｰｷ（1人前） --- kcal
16時
おからハンバーグ（0.5人前） 173 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
南瓜（0.2人前） 17 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
玄米ごはん（110g）（1人前） 182 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
19時
ｲｶ（0.5人前） 34 kcal
牛肉のたたき（0.3人前） 90.6 kcal
ワイン（赤）（5人前） 365 kcal
  1314 kcal
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