筋トレ【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月16日（日）

筋トレ
< 筋トレ 　｜　階段昇り >
I went to a bakery restaurant with my wife.
There is many bread, and we can eat everything we like.
I ordered chicken steak course.
There is very delicious.

【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		骨格筋率（体幹）
31.4%
骨格筋率（体幹）（%） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
36.2%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
骨格筋率（両足）
53.3%
骨格筋率（両足）（%） のグラフ
 		骨格筋率（両腕）
41.4%
骨格筋率（両腕）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両足）
12.6%
皮下脂肪率（両足）（%） のグラフ
皮下脂肪率（両腕）
13.8%
皮下脂肪率（両腕）（%） のグラフ
 		体脂肪率
12.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2696kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
SAVAS オレンジジュース（1人前） 52 kcal
13時
パン（3人前） 515 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
サークルK サンクス トルティーヤ　パストラミビーフ＆チーズ（1人前） 189 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
バニラアイス（1人前） 303 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
麻婆豆腐（0.5人前） 380 kcal
ダノンジャパン 　野菜（1人前） 67 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
ポテトチップス（1人前） 170 kcal
21時
カルピス カルピスウォーター（1人前） 161 kcal
  2696 kcal
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