no title【kel*yr*se*さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月19日（水）

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【朝ごはん】12時00分
LG21ドリンク
鉄

【昼ごはん】 13時00分
笹身のスモークチキン1枚
アスパラのお浸し
人参とｺﾞﾎﾞｳのキンピラ
ピーナツバター大1
ライ麦パン6枚切り1枚
TBCダイエットサポート食物繊維5000

【間食】17時30分
カロリーコントロール味わいバニラ

【晩ごはん】 20時00分
なまり節
アスパラのお浸し
人参とゴボウのキンピラ
高菜漬け
ひじき玄米ごはん
醤油ゴマ
風に吹かれて豆腐屋ジョニー
麦芽麦茶

【夜食】

【今日の感想】


【記録グラフ】
WiiFit
43分
WiiFit（分） のグラフ
 		体脂肪率
29.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
45分
半身浴（分） のグラフ
基礎代謝
1197.9kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
9243歩
万歩計（歩） のグラフ
 		踏み台昇降
20分
踏み台昇降（分） のグラフ
体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1122kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
明治乳業 LG21ドリンク（1人前） 52 kcal
明治 鉄（0.5人前） 4 kcal
13時
プリマハム スモークチキン（1人前） 48.7 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 71.2 kcal
ライ麦パン（1人前） 172 kcal
麻布川越屋 ピーナツバター（1人前） 30.2 kcal
アスパラのお浸し(プレッセ）（1人前） 17 kcal
TBC TBCダイエットサポート食物繊維5000（1人前） 99 kcal
17時
グリコ カロリーコントロール 味わいバニラ（1人前） 80 kcal
20時
アスパラのお浸し(プレッセ）（1人前） 17 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 71.2 kcal
高菜（1人前） 1.7 kcal
玄米ごはん（110g）（1人前） 182 kcal
醤油ゴマ（0.5人前） 13 kcal
ひじき（0.5人前） 3.5 kcal
男前豆腐店 風に吹かれて豆腐屋ジョニー（1人前） 137 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
なまり節（1人前） 121 kcal
  1122 kcal
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