さむっﾌﾞﾙﾌﾞﾙ((((((*´･ω･｀)))))【信楽狸ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月26日（水）

さむっﾌﾞﾙﾌﾞﾙ((((((*´･ω･｀)))))
< あれれ(@_@) 　｜　１日　４食(〃▽〃... >
朝４時半に起きました・・外はまだ暗い。。日の出最近遅いからナァ
でも・・歩いてこよう。。
半袖じゃもう寒いくらい。ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ((((((*´･ω･｀)))))

今朝は体重戻ったけど・・体脂肪は減った　(^▽°)v
何だったんだろう・・昨日は？
まっいいかぁ。。(^-^*)(･･*)(^-^*)(･･*)ｳﾝｳﾝ

上の子の学校が今日から始まる。。インフルエンザで５月に１週間おやすみした分
繰り上がりで早く始まる。。でも今日は半ドンでお弁当を持って午後からクラブ。。
少し静になるな。。彼がいないと・・

お隣京都では高校がインフルエンザで学校の始業式が延びたとTVで言ってました。。
って・・ことはまた私の所も感染してくる？？
((((Ｔ〇Ｔ)))オオオオーーー
全然勉強進まない～と親が思ってるのに・・本人はラッキー　ｲｴｰｲv(▽￣ V)(V￣▽)vｲｴｰｲ　とな。。
ε-(；-ω-｀A) フゥ

【記録グラフ】
夜の体脂肪率
18.6%
夜の体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
18.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1022kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
10分
半身浴（分） のグラフ
 		夜の体重
41.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
万歩計
8512歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1066kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
28.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
41.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
バナナ（1.2人前） 72.2 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
メグミルク 低脂肪乳（0.2人前） 15.2 kcal
7時
パン（1人前） 172 kcal
ふかし芋（0.4人前） 34.3 kcal
12時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
味の素　 パルスィート（1人前） --- kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
シマダヤ ソバ（0.3人前） 72.6 kcal
トップバリュー なめ茸（1人前） 25.8 kcal
14時
サークルK サンクス やきいも（3人前） 246 kcal
15時
ヤクルト 黒酢ドリンク（1人前） 24 kcal
18時
モロヘイヤ（1人前） 16.9 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（0.3人前） 67.2 kcal
19時
亀田製菓 柿の種（1人前） 48.6 kcal
BAGEL&amp;amp;amp;amp;amp;amp;BAGEL チョコ　ベーグル（0.1人前） 25.7 kcal
  1066 kcal
食事レポートを見る
コメント
あるきん坊 2009/08/26 07:02 
おはようございます。食いしん坊です。
こちらもちょっと肌寒いです。信楽狸さん　とても早起きなのですね。。

私は今朝　ちょっと寝坊して、、、。
そんな日に限って、お弁当のメニュー考えてなくて、ドタバタしてしまいました。

インフルエンザ本当に流行しているのですね。
引きこもりがちな私には、、前回も「対岸の火事」的なところがありましたが。
これから冬（もう？）に向けて、気をつけないと。
浜ジョー 2009/08/26 11:51 
おひょ～～～！　気合入ってるね！　どったの？
maruomaru 2009/08/26 12:19 
日本はそんなに涼しくなってるんですねー。
こっちは随分涼しくなったとはいえ、まだまだエアコン様様です。
インフルエンザ、手洗いうがいを習慣づけないといけませんね。
上海では正確な情報が何一つないどころか、国が隠蔽を図ることすら考えられるので
身の守り方に窮します。こちらの人でインフル対策している人は誰もいませんよ。
絶対に蔓延しているはずなのにー！！！！
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