１日　４食(〃▽〃)【信楽狸ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月27日（木）

１日　４食(〃▽〃)
< さむっﾌﾞﾙﾌﾞﾙ... 　｜　爆睡した。。 >
朝ウォーキングに行ってきました。
風が強く上り坂が向かい風で・・むっちゃきつかった。。
　
午前中曇ってたので今日はイマイチのお天気かと思ったら・・

午後からかんかん照り。。風が吹いていたので窓を開けて
少しお昼寝。。のはずがぁ・・２時間みっちり寝てしまいました（〃▽〃）
起きてお腹空いてたのでベーグルとバナナ・・
∑（￣□￣ノ）ノこれって・・おやつじゃなくて・・しっかり１食分。。

夕飯食べたら１日４食だ。。

で・・結局夜もがっつり。。(〃▽〃)
コレで痩せたいって・・甘いなぁ・・
【記録グラフ】
BMI
18.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1007kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
半身浴
10分
半身浴（分） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1796kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
28.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
41.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
さらっと黒酢ダイエット（1人前） --- kcal
7時
パン（1人前） 172 kcal
ふかし芋（1人前） 85.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
メグミルク 低脂肪乳（0.3人前） 22.8 kcal
12時
シマダヤ ソバ（1人前） 242 kcal
トップバリュー なめたけ（1人前） 25.8 kcal
15時
BAGEL&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;BAGEL ベーグル（1人前） 280 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
メグミルク 低脂肪乳（0.3人前） 22.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
18時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
キュウリ（0.4人前） 8.4 kcal
にんじん（0.2人前） 26.2 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 10 kcal
19時
サブウェイ クッキー チョコチップ（1人前） 166 kcal
  1796 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2009/08/27 08:15 
￣O￣)ノｵﾊｰ
私も今朝、40分、歩いて来たよ～！
一緒だね・・・(*￣┏Д┓￣*) ﾎﾟｯ
sakurannbo 2009/08/27 16:57 
信楽狸さんへ
朝のウォーキング、立派ですね！！
それだけでも十分頑張ってます！
世の中美味しいものばかり。
見てみぬ振りするのが辛いです・・・
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