no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月29日（土）

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【記録グラフ】
ダンベル（腕）
415回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
80cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1330kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1515kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
日本コカ・コーラ アクエリアス（0.2人前） 19 kcal
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
プレスハム（1人前） 23.6 kcal
キャベツ（1人前） 4.6 kcal
トマト（0.7人前） 16 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
みそ汁　ワカメ（1人前） 40.5 kcal
13時
そうめん（1人前） 239 kcal
とまと（0.5人前） 11.4 kcal
天ぷら（1人前） 108 kcal
いか天（1人前） 119 kcal
なす天（0.3人前） 71 kcal
18時
日本コカ・コーラ アクエリアス（0.4人前） 38 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁　つみれ（1人前） 77.4 kcal
ぶりの照り焼き（0.5人前） 145 kcal
ゴーヤチャンプルー（0.5人前） 157 kcal
シュウマイ（1人前） 59.1 kcal
  1515 kcal
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