久々です【psymagentaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>psymagentaさんのトップページ>記録ノートを見る>久々です
09年09月09日（水）

久々です
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】
豆乳
酢ドリンク(ブラックベリー)
【昼ごはん】
ホットドッグ＆コーラ
【間食】

【晩ごはん】
鮭グリル、白米、炒めズッキーニ、胡瓜鰹醤油、厚焼き玉子
【夜食】

【今日の感想】
2ヶ月　いや2ヶ月半ぶりのウォーキンジョグ
諸事情によりルートを逆方向から回らねばならずちょっとジョグは無理か？と思ったが
意外にもこちらの方が走りやすかったですな
明日も頑張ろう。

【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
15分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
1216kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
9時
ぶどう酢（1人前） 3.5 kcal
12時
ホットドッグ（1人前） 458 kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
19時
鮭（1人前） 148 kcal
白米（1人前） 235 kcal
炒めズッキーニ（1人前） 86 kcal
胡瓜鰹節醤油（1人前） 24 kcal
oto 厚焼き玉子（1人前） 22.3 kcal
  1216 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE