no title【psymagentaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月11日（金）

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【朝ごはん】
豆乳、バナナ
【昼ごはん】
お茶漬け、オクラ、雌株
【間食】
柿ピー。アイスクリーム(1スクープ)
【晩ごはん】
鮭グリル、ズッキーニ、胡瓜浅漬け中華風、玉葱キャベツ炒め、白米、エッグ&チーズ
【夜食】

【今日の感想】
昨日から続く鼻炎がウザい。やはり住んでいるアメリカのこの地域の所為なのか？今季は治療後だし改善されると思ってたのに、、、
不整脈も復活したし　やっぱりアメリカの生活はしょうに合わないのだよ　ストレス感じまくりだ。
今日は雨でウォーキンジョグは行かなかった。

【記録グラフ】
食事の記録
1562kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
10時
㈱亀田製菓 柿ピー（1人前） 196 kcal
12時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
16時
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
19時
白米（1人前） 235 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
ズッキーニ（1人前） 21 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
エッグ＆チーズ（1人前） 253 kcal
胡瓜中華風浅漬け（1人前） 73.8 kcal
  1562 kcal
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