no title【psymagentaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月14日（月）

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【朝ごはん】
豆乳、緑茶
【昼ごはん】
蕎麦、わかめ、とろろ昆布、ネギ
【間食】
バナナ、アーモンド
【晩ごはん】
ハムエッグ＆チーズ、ガーリックブレッド、ブロッコリー
【夜食】

【今日の感想】
夫の肩(筋切断)の為に購入したサプリのうちCoQ10とコラーゲンをワタシも飲み始めたら
どちらの効能なのか　かなり快便で嬉しい
運動をしない日でもすんなり出てくれて本当に嬉しい
以前摂ってたコラーゲンは吹き出物が出てしまったが今回のものは快調だ
やはり値段の良いものは質も良いんだな？。。

【記録グラフ】
食事の記録
1186kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
11時
蕎麦（1人前） 297 kcal
とろろ昆布（1人前） 5.9 kcal
20時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
エッグ＆チーズ（1人前） 282 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
パン（1人前） 172 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
  1186 kcal
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