no title【psymagentaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月16日（水）

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【朝ごはん】
豆乳、酢ドリンク
【昼ごはん】
ターキーラップ(半分)、ポテトサラダ、コーラ、スプライト
【間食】
バナナ
【晩ごはん】
クリームシチュー
【夜食】

【今日の感想】


【記録グラフ】
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
15分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1217kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
9時
ぶどう酢（1人前） 3.5 kcal
15時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ターキーラップ（1人前） 49.4 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
コーラ（1人前） 138 kcal
日本コカ・コーラ スプライト [ペットボトル] 500ml（1人前） 120 kcal
19時
クリームシチュー（1人前） 528 kcal
  1217 kcal
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