no title【psymagentaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月19日（金）

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【朝ごはん】
豆乳オーバルティーン
【昼ごはん】
夕べの味噌汁、ご飯、おくら
【間食】
チートス、バナナ
【晩ごはん】
チャーハン、レタス
【夜食】

【今日の感想】
ファーストフード続きで便秘るかと思ったがすんなり出てビックリ、どんな仕組みなんじゃい。
多分だが、フレンチフライが功を成している気がする。

【記録グラフ】
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		ウォーキング
35分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
15分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
876kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
マルサン 麦芽（1人前） 270 kcal
11時
永谷園 味噌汁（1人前） 30 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
ジャパンフリトレー チートス（1人前） 109 kcal
21時
チャーハン（1人前） 400 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  876 kcal
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