no title【psymagentaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月21日（月）

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【朝ごはん】
豆乳
【昼ごはん】
炊き込みご飯、味噌汁
【間食】
柿ピー、ぶどう
【晩ごはん】
ガーリックフライドライス、サラダ、玉子スープ
【夜食】

【今日の感想】
月曜は学校が半日なので忙しいからウォーキンジョグなし！
寝不足でかったるかっただけなんだけどねｗ　罪滅ぼし？に洗濯しまくった。

【記録グラフ】
食事の記録
1378kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
14時
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
永谷園 味噌汁（1人前） 30 kcal
㈱亀田製菓 柿ピー（1人前） 196 kcal
16時
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
20時
ピラフ（1人前） 525 kcal
サラダ（1人前） 39.9 kcal
永谷園 たまごスープ（1人前） 21 kcal
  1378 kcal
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