☆　9月11日　※飲み会　　【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月11日（金）

☆　9月11日　※飲み会　　
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【朝ごはん】
ご飯、ｺﾛｯｹ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾐﾆﾄﾏﾄ

【昼ごはん】
おにぎり2個、ﾐﾆそば

【間食】
ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ

【晩ごはん】
飲み会

【夜食】
特になし

【今日の感想】
Ｘﾃﾞｰ、一体どうなったかが、未だ不明。
そんな中、同僚で飲みに行きました。
期待と不安の中の飲み。
月曜日には笑えると良いんだけどね。

【記録グラフ】
BMI
26.4
BMI（） のグラフ
 		万歩計
7742歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2341kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ｺﾛｯｹ（1人前） 252 kcal
ｷｬﾍﾞﾂ（1人前） 18.4 kcal
ﾐﾆﾄﾏﾄ（2人前） 11.6 kcal
13時
ファミリーマート そぼろごはんおにぎり（1人前） 184 kcal
ファミリーマート 紅鮭おにぎり（1人前） 189 kcal
ファミリーマート ｶｯﾌﾟとろろそば（1人前） 199 kcal
18時
加ト吉 ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ（1人前） 338 kcal
21時
生ﾋﾞｰﾙ（1人前） 163 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
枝豆（0.5人前） 16.8 kcal
焼き鳥（1人前） 115 kcal
ｻﾗﾀﾞ（1人前） 27.4 kcal
刺身（1人前） 150 kcal
  2341 kcal
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