晴れ【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月13日（日）

晴れ
< 爆睡 　｜　晴れ >
【今日のできごと】
活動系／洗濯・布団干し
【朝ごはん】
ご飯・大根味噌汁・目玉焼き・レタス・ミニトマト・梨・チャイミルクティ
【昼ごはん】
ご飯・大根味噌汁・納豆・麦茶・ルイボスティ・豆乳パインゼリー
【間食】

【晩ごはん】
焼肉（牛カルビ、牛シビレ、牛ホルモン）・サンチュ・ワカメサラダ・ビール・キムチ
【夜食】
アイス・麦茶
【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.53℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		気温
28℃
気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
2532kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
大根味噌汁（1人前） 18.3 kcal
目玉焼き（1人前） 105 kcal
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
トワイニング チャイミルクティ（1人前） 63.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
大根味噌汁（1人前） 18.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
ルイボスティ（1人前） --- kcal
豆乳パインゼリー（1人前） 181 kcal
17時
焼肉 焼肉ホルモン（1人前） 179 kcal
焼肉（1人前） 798 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
セブンイレブン わかめサラダ（1人前） 26 kcal
アサヒビール アサヒ 黒生 [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
18時
ﾛｰｿﾝ ﾁｮｺｸﾗﾝﾁ（2人前） 348 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  2532 kcal
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