いとこの子供の旗拾い【gennmaiさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月13日（日）

いとこの子供の旗拾い
< 最近、変なものばか... 　｜　熱を使わずに巻き髪 >
いとこの子供の旗拾い 画像1
いとこの旦那が休みじゃないので「使われに」行きます。
なんか、この分だと、将来的には「お迎え行って」とか言われそうで怖い・・。
マニキュアがはげてきた・・。

今週のテーマ｝
〔今日の目標〕


｛起床時間｝6.5時


｛達成度｝％


｛反省点｝　


｛対処法｝

｛今日の幸せ度｝　100％

｛良かったこと｝いとこの子が楽しそうで良かった。かわいかった。素敵なストラップができた。

｛進歩した点｝ とり胸肉のおいしいレシピが一つ増えた。おからも。

｛就寝時間｝11時

｛欲しいもの、したいこと｝ インサイト波音
【記録グラフ】
食事の記録
2085kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 1.8 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
DHC EPA（1人前） 4.1 kcal
DHC DHA（1人前） 8.9 kcal
8時
卵（1人前） 64.9 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
12時
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
はんばーぐ（0.6人前） 283 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
かぼちゃ（0.3人前） 25.5 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
八洲屋 きぬ　豆腐（0.5人前） 94.5 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
16時
すまし汁（1人前） --- kcal
加ト吉 野菜たっぷり打ち込みうどん [袋] 405g（0.3人前） 114 kcal
里いも（3人前） 69.6 kcal
19時
とり胸肉マヨネーズ焼き（0.5人前） 559 kcal
おから（0.5人前） 89 kcal
低脂肪乳（1人前） 0.46 kcal
砂糖（1人前） 57.6 kcal
薄口しょうゆ（1人前） 9.7 kcal
料理酒（1人前） 27.3 kcal
シマダヤ 焼きそば（1人前） 181 kcal
きゃべつ（1人前） 11.5 kcal
たまねぎ（1人前） 72.2 kcal
  2085 kcal
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