体験入会【はなひでさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月13日（日）

体験入会
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某スポーツクラブに体験入会

ボディステップ、ヨガの後に、マシンジムで肩と背中と脇と太もも(裏表)をそれぞれ20回2セットづつ。
その後、ランニングマシンで3km走る(20:30くらいのペースで)。最後に、ボディパンプ45で終了。
疲れたけど、さわやかな感じ。

そして夕方にとても重要なワークアウト。犬の散歩、45分くらい。でも、犬の散歩って、多少なりとも
犬に合わせて歩いているから、運動になっていないような気がする。

【記録グラフ】
ジョギング
3km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
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