私も始めの一歩は、ラジオ体操でした(*^^*)
それから10分、20分、30分と歩く時間を増やして
8ヶ月で10キロ減量成功したのでした♪(￣▽￣)ノ″

が、停滞期を既に2年半も<(＿ ＿；)>

今は、腹肉もみもみ大作戦でなんとかくびれを作ろうと必死です…(笑)

こんばんは。

私も食生活改善しないとなぁー。
頑張りませふ。(^_-)-☆

私は今朝、起きれませんでした＞＜
次女は、自分で起きて見たって。
「三日月と金星、きれいだったよ～。ランデブーよ、ランデブー♪」
ランデブーって言葉がお気に入りのようです。

ラジオ体操、夏休みにしかやらないけど、確かに、結構いい運動になるんですよね～。

ランデブー☆
次女ちゃん起きられたのですね。
えらいぞ！！！！！

真剣にやると疲れますものね。＼(^o^)／
明日から出勤前の6：30教育テレビ！頑張ってみますか？

明けの明星、宵の明星、きれいですよね。
細い月は、神秘的で好きです。

ラジオ体操、ハンコもらうのが楽しみだった夏休み。
もう40年も昔の話・・・(^_^;)
続けて毎朝してれば効果あったのね？知らなかった・・。

はい。

宵の明星も良いですけど、明けの明星の方が明るくなっていく様子が
いいですよね。(^_-)-☆

そうみたいですよー。
明日から頑張ってみますか？？？？

そういえば、こども会の役員をしていたとき、ラジオ体操やってたらあちこち筋肉痛でした。
ラジオ体操ってこんなに筋肉痛になるものだったっけ。

以外と普段使わない筋肉動かしてますね。
真剣に第二までやると汗かきますもの。
心拍数あげるのに負荷をかけると良いって、ダンベルでも持ってやればいいのかな？？？
明日の朝やってみようっと！！！

今朝のラジオで聞きました。
毎日やってたら、ダイエットにいいんですよね。
へ～～（●＾o＾●）

子供のころからやってるラジオ体操。。
音楽が流れると、自然に体が動くんですよね。
私も、去年ラジオ体操した翌日は、あっちこっち、筋肉痛でした。

ラジオ体操は、体オあらゆるところに働くんですよね。

やっぱり、ラジオでもやってましたか？？？

見直されてきているようです。
ラジオ体操。
皆出来ますものねー。
三つ子の魂…。状態？（笑）

続けることが大事なんですね。(^_-)-☆

友達が毎朝のラジオ体操で、２ヶ月でー３Ｋでしたよ～。
父も毎朝、ラジオ体操をしていました～病気するまで元気だったのは
毎朝のラジオ体操のおかげだと言っていましたよ～。

朝は特に頭が回りません。
ボーっとしながらの体操になりそうです。（笑）

食べ物に気を付けて、ラジオ体操真剣にすれば行けるかな？？？
ダイエット。＼(^o^)／

頑張ってみようかな？？？

何事も継続が肝心なんですよねー。それが難しい！
ラジオ体操、懐かしいですね。
スタンプ欲しさに毎朝早起きしていた夏休みが今では不思議。
明けの明星＆細い月、キレイだったでしょうねー。
爪で切り込み入れたような、限界スレスレのほそーい月が好きです。

そちらからも見えると思いますよ。
明日の朝。再度チャレンジいかがですか？？？

私も、今朝との見え方の差を見ようと思ってます。
起きられればの話ですけど。（笑）

ラジオ体操＝国民の体操ですよね。
それほど浸透している気がします。
今のお子さまたちもやっているのかな？？？？

頑張って出勤前、６:３０の教育テレビでチャレンジしてみますか？？？（笑）

そうなんですか…
ラジオ体操で脈拍を上げるには、かなり頑張らないといけないですね（汗）
そう言えば、ラジオ体操は色々な動きがありますよね。
第二とか、さらに…よく、小学生の頃、笑った気がします。

継続する事がいいんでしょうね☆
私も生活リズム付けるようになって、なんとなく張り合いもあり、
（目標達成しないと、無理やりワンコを付き合わせます）
ほんの僅かですが、体重･体脂肪率とも減少傾向に↓

下がってきている今がチャンス！！！！

一緒にやりませんか？？？？
私も自信ありませんが。
（朝は何かと忙しい。）←　早速言い訳ダメじゃんねー。

続けようと思ってビデオに撮ったけど、結局3日坊主・・(^-^;
普段使わない筋肉を使うので、結構いい運動になるよね～

真剣にやってみようと考え中です。(^_-)-☆
出来るかなぁー？？？？

高校のときの体育の先生がよく言ってた。
『お前達のはラジオ体操じゃない！！
本気でやれば汗だくになるはずだ!!』って（笑）
たしかにダラダラ動かすだけなら楽なんですけど
本気できちんとやると結構きつかったです・・・

おおおお！！！！

体育の先生！！！良いことおっしゃる。
まさにそのとおり。
真剣に第一から第二までやると疲れますよね。

ダイエットと聞けばやらねば！！！！(^_-)-☆

『ラジオ』体操。
そうそう、昔はビジュアルは無くて、ラジオ（カセット？）の音とお手本の先生がいましたっけ。
生活の規律を作るために、始めてみようかな。

腕を前からのばして背伸びの運動～♪

一緒にいかがですか？？？？(^_-)-☆

私もラジオ体操の歌♪　歌えるかもヽ(^o^)丿
「毎日」継続すること。。。わかっているのに、これがまた難しいんだよね^^;

今度、一緒に歌いましょう。（笑）
ウグイスさまは上手くいきましたか？？？

一緒に頑張りませんか？？？？ラジオ体操の会立ち上げるしかないかな？？？
あはははは。

早起きできたのね！上弦の月は素敵だったですね。（金星金星・・・悔しい）

はい。
いつもより３０分早く起きました。
金星まだ見えますよ。
明日の朝、再度チャレンジして下さい。
東の空に出てます。
その上空には火星も見えます。( ^^) _旦~~

会社では、朝「第１」をやってます。
本当に、真剣にやると「体」が調子いいですよね（笑）。

健康的で良いですね。
毎日の継続が大事。
ドルフィンさんは毎日続けていらっしゃるう。素晴らしい。(^_-)-☆

私も明日から頑張ってみます。＼(^o^)／

確かに、毎朝続けていた時は体調もよかったです。。。
復活させなきゃ！

おおおお！！！！

経験者ですね。
では、明日から一緒にがんばりましょう。(^_-)-☆