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09年09月17日（木）
境界線 |
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< 腹筋集中いじめ
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ここ最近、風邪をひいている・ひいていないの境界線上をずっと歩いている気がする。
一歩間違うとずるずるっと風邪をひいてしまいそうな、そんな状態。
今朝起きた時、とうとうのどに痛みを感じた。これはまずい！子供には絶対うつしてはならないし、
自分も来週末には健康診断もあるし...ということで、病院へすぐ行こうと思ったのだけど、
１時間くらいたつとのどの痛みが消えていた...。でも違和感は残る。
結局、仕事も追い込み時期だし、病院へは行かず、市販のかぜ薬だけ飲んで出勤。
薬の影響なのか、１日中全く痛みも感じず、違和感すら感じない状態で過ごせた。
でも痰が出てきたということは、やはり調子はよくはなかったということだろうなぁ。
とにかく今はこれ以上ひどくならないように気をつけるのみ！
体はいたってよく動くので、今日も元気にトレーニング。
・インクラインプッシュアップ 12回x1セット 15回x2セット
・デクラインプッシュアップ 10回x3セット
・ウエイトクランチ 5Kg15回x3セット
・アーノルドプレス 10Kg10回x2セット 8回x1セット
・アップライトロウ 10Kg12回x3セット
・カーフレイズ 左右とも20回x3セット
・踏み台昇降 40分
・ストレッチ
明日は少し筋肉痛が出るかな。
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