１年４ヶ月と２７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月20日（日）

１年４ヶ月と２７日目
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実家に戻る直前歯磨きしてたら前の差し歯がグラグラ・・・・超ーーーーーーーーーーー最悪。
慌てて親に電話。田舎の親戚の歯医者さんに連絡とってもらって今日の夕方応急処置をしてもらってまずは一安心たけど・・・あぁぁぁぶる～。
丸一日ブルーやったわ↓

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1260kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
100%ブドウジュース・１口（1人前） 10 kcal
ココア（1人前） 40 kcal
7時
LOVESベーグル ベーグル（1人前） 200 kcal
カステラ（1人前） 79.8 kcal
サラダ（1人前） 34.3 kcal
魚介スープ（1人前） 13.1 kcal
桃・半分（1人前） 27 kcal
12時
ご飯（1人前） 134 kcal
ばってら寿司（1人前） 80 kcal
太刀魚の塩焼き（1人前） 79.8 kcal
たくあん（1人前） 12.8 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
鱧入り味噌汁（1人前） 41.3 kcal
豆乳ごま豆腐・少々（1人前） 20 kcal
19時
栗ご飯（1人前） 276 kcal
鯛とイカのお刺身（1人前） 124 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
味噌汁（1人前） 26.4 kcal
おくら（1人前） 21.7 kcal
21時
落花生（1人前） 10.1 kcal
  1260 kcal
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