１年４ヶ月と２６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月19日（土）

１年４ヶ月と２６日目
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今日仕事終えたら連休だーーーーー(^^)v
実家、実家！！！！

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1501kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
100％オレンジジュース・１口（1人前） 10 kcal
ココア（1人前） 40 kcal
7時
ミスタームシパン（1人前） 120 kcal
緑豆サラダ（1人前） 52.5 kcal
いちじく（1人前） 64.8 kcal
キムチスープ（1人前） 34.9 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
インゲンの胡麻ポン酢和え（1人前） 24 kcal
切干大根と緑豆煮（1人前） 43.8 kcal
イワシみりん干し（1人前） 99.6 kcal
大根と葱の味噌汁（1人前） 18.1 kcal
酢の物（1人前） 23.9 kcal
19時
ベジカレー(soup spoon)（1人前） 250 kcal
雑穀米(soup spoon)（1人前） 235 kcal
サラダ(soup spoon)（1人前） 40 kcal
キムチ(南山)（1人前） 18.4 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
21時
カステラ（1人前） 79.8 kcal
  1501 kcal
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