9/23【freaksceneさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月23日（水）

9/23
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【記録グラフ】
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
100分
ジョギング（分） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2261kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 89.8 kcal
鮭（0.4人前） 44.2 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 41.8 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
12時
ファミリーマート とろろそば（1人前） 363 kcal
森永乳業 ぶどう（1人前） 77 kcal
15時
フジパン ぶどうパン（1人前） 100 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
かき揚げ（2人前） 252 kcal
しいたけの天ぷら（1人前） 165 kcal
しし唐辛子の天ぷら（天つゆ）（2人前） 79.6 kcal
ささみ ハーブ焼き（2人前） 235 kcal
レンコンのきんぴら（2人前） 149 kcal
さつまいもコロッケ（0.5人前） 161 kcal
  2261 kcal
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