靴が合わないと過ごしづらい【カンブリア亀さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月29日（火）

靴が合わないと過ごしづらい
< 起きられた 　｜　8日に台風が来るら... >
起床８：００
９：００からのバイトにはたぶん５分遅れ、
でもyさんが来てなかったのでラッキーだった。仕事を進める。
今月はこれで終わり、来月はないのでしばらく来ることはない。
大変じゃないんだが朝が…
いやでもいいバイトです。勉強になります。

友人が走ることにしたと言っている。続くのかどうか、一緒に頑張ってみよう。
とりあえず20分くらい夜に走ったようだ。私は明日朝、30分程度散歩しよう。
雨降りませんように。

課題がすすまない。

25時寝ー7時半起き　の習慣を目標にします。

就寝２５：３０

【記録グラフ】
夜の体重
53.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1101kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
1時
不二家 ルック ア・ラ・モード [袋] 46g（0.2人前） 51 kcal
12時
ハムエッグサンド（1人前） 438 kcal
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
18時
トップバリュ 醤油ラーメン（0.5人前） 206 kcal
19時
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（1人前） 224 kcal
  1101 kcal
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