8日に台風が来るらしいが【カンブリア亀さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月05日（月）

8日に台風が来るらしいが
< 靴が合わないと過ご... 　｜　no title >

昨晩就寝2:30~3:00
起床6:30

３時間くらいしか寝ていないはずだがこの時間設定がもっともすっきり起きられる。
不思議だ。
一日は持たなくて22時でもう眠いのだが。
３時間のスパンが合っているのだろうか？
なら６時間ねればいいじゃん。

昔嫌いだったチョコレートがおいしい。
夜に食べていたら肌の調子が…
まずい。
夜はよそう……
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		夜の体重
52.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1198kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
14時
ベーグル＆ベーグル 豆乳＆枝豆　ベーグル（1人前） 235 kcal
第一屋製パン㈱ ソーセージパン（1人前） 261 kcal
21時
食パン（1人前） 172 kcal
ほうれん草のクリームシチュー（1人前） 359 kcal
  1198 kcal
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