2キロカロリー【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月05日（月）

2キロカロリー
< 常備薬 　｜　強行 >
咳がとまらない。
じっとしてれば、そして全くしゃべらなければ多少は咳も落ち着くが、
まぁ、そんなわけにはいかない...。

昨シーズンはなぜか全くといっていいほど、ぜんそくの症状はでなかった。過去10数年のうち、最も元気なシーズンだった。
その前のシーズンは過去最悪だった。秋からずっとぜんそくに悩まされ、正月も風邪気味で、春にはとうとう肺炎になった...。
さて、今年は...？

さて、いろんなサイトを見てわかったのだが、
咳1回で約2キロカロリーを消費するんだって。この2キロカロリーという数字、ばかにできない。
1日のうち一体何回咳をすることか...。それを考えると恐ろしい...。
ただでさえ喘息時はあまり食べられないし(食べすぎると呼吸も苦しくなるので、どうしても抑え気味になる)、
必要な摂取カロリーを下回ってしまう。だから1日が終わるころにはものすごく疲れてしまう。
ここ最近、妙に疲労が大きいのはそういうことだったのか。

咳のしすぎで腹筋が少し筋肉痛ぎみ。
腹筋強化シーズンとはいえ、咳で鍛えたくはないなぁ...。
今日も"ちょっと"がんばる目標達成できず...(T_T)

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
55.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1633kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
YGT 2009/10/06 14:27 
咳はつらいっすよねえ。
夜寝る頃にひどくなるとなかなか眠れなくなるし。
おだいじになさってください！
 どりり 2009/10/06 15:05 
ありがとうございます。ほんとにありがとうございます。
みなさんのがんばりを見てモチベーションだけはしっかりとアップさせてます！
はやく治さねば...。
浜ジョー 2009/10/07 18:52 
咳すると、お腹に力が入って、
腹筋の変わりになりませんか？＾＾;　　すいません。＞＜
 どりり 2009/10/08 01:25 
それがですね、代わりになるんですよ！(^^;
あ、いや、なっているかどうかわかりませんが、
激しい咳が続いた後しばらくすると、腹筋が筋肉痛になります！これって筋トレと同じ効果？？？？
でも...苦しいのはヤですね、やっぱり...。
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