↓　400g減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月06日（火）

↓　400g減
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【朝ごはん】
　珈琲　ドーナツ
【昼ごはん】
　珈琲　ドーナツ　お菓子
【間食】

【晩ごはん】
　ししゃも　胸肉と青梗菜のオイスター炒め　ブロッコリー
【夜食】
　ビスケット　スナック菓子
【今日の感想】
　むっちゃ食べ過ぎな1日．．．（ＴｍＴ）

【記録グラフ】
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.23
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
943kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
1617.1kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		万歩計
5807歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1617kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
丸中製菓株式会社 キングドーナツ（1人前） 166 kcal
12時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
丸中製菓株式会社 キングドーナツ（1人前） 166 kcal
森永製菓 午後の紅茶 ミルクティーパイ（4人前） 156 kcal
明治製菓株式会社 マクビティ　ソルト＆チョコレートダイジェスティブビスケット（1人前） 149 kcal
16時
山崎製パン クッキーカスタードシュー [袋] 1個（1人前） 349 kcal
19時
ししゃも（1人前） 49.8 kcal
胸肉と青梗菜のオイスターソース炒め（0.4人前） 162 kcal
ブロッコリー（1人前） 47.9 kcal
梅干（1人前） 6.6 kcal
22時
不二家 アンパンマンひとくちビスケット（1人前） 228 kcal
岩塚製菓 ふわっと（やわらかえび味）（0.4人前） 124 kcal
  1617 kcal
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