今日のトレーニングメニュー【超しんちゃん∞さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月06日（火）

今日のトレーニングメニュー
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雨みたいなので。
インドアトレーニング。
インターバルトレーニングで1600kcal以上。
距離50km以上
時間90分以上
スプリント４００ワットで30秒10本。
インターバルは150秒でケイデンス７５以上。
アップ30分ダウン30分
なかなか痩せないので摂取カロリーは2000kcal以内にする…

【記録グラフ】
運動消費カロリー
0kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		◆消費カロリー
1910kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー。
1907kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
心拍数
52回
心拍数（回） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2032kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
イオン株式会社 イオン株式会社 コーンフレーク（ミルクココア味）（1人前） 152 kcal
トップバリュ カルシウム入り低脂肪乳（0.2人前） 73 kcal
11時
イオン トップバリュ スパゲティ（1人前） 354 kcal
エスビー ペペロンチーノ（1人前） 99 kcal
15時
ダイドー カフェラテ（1人前） 85.5 kcal
19時
偽ショッツ（1人前） 300 kcal
20時
トップバリュ　グリーンアイ 有機サラダ野菜ミックス（1人前） 100 kcal
ピザトースト（1人前） 339 kcal
TOP-FOOD トロピカルフルーツミックス（1人前） 255 kcal
草餅（2人前） 275 kcal
  2032 kcal
食事レポートを見る
コメント
超しんちゃん∞ 2009/10/06 11:56 
ランチにパスタ喰って雨だけど歩く！
超しんちゃん∞ 2009/10/06 15:16 
体重を落とさずに体脂肪だけ減らしたいのになぁ。
体重が落ちてしまう。むうー
超しんちゃん∞ 2009/10/06 15:17 
炭水化物を増やして筋肉の回復力をアップさせるテスト。
超しんちゃん∞ 2009/10/06 19:58 
トレーニング詳細
http://connect.garmin.com/activity/15498553
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