今日は休足日【超しんちゃん∞さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月05日（月）

今日は休足日
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今日は自転車のトレーニングはお休み。
腹筋運動はやります。

【記録グラフ】
運動消費カロリー
2073kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		◆消費カロリー
1717kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー。
3200kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		体脂肪率
13.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1907kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
マクドナルド ハッシュポテト（1人前） 130 kcal
マクドナルド ソーセージエッグマフィン（1人前） 423 kcal
12時
日清 カップヌードル ライト　シーフード（1人前） 198 kcal
15時
ダイドー カフェラテ（1人前） 85.5 kcal
18時
トップバリュ　グリーンアイ トップバリュ　グリーンアイ トップバリュ　グリーンアイ トップバリュ　グリーンアイ 有機サラダ野菜ミックス（1人前） 100 kcal
バリラスパゲッティ（1人前） 350 kcal
TOP-FOOD TOP-FOOD トロピカルフルーツミックス（1人前） 255 kcal
21時
トップバリュ カルシウム入り低脂肪乳（1人前） 365 kcal
  1907 kcal
食事レポートを見る
コメント
超しんちゃん∞ 2009/10/05 12:33 
マクドナルドのカロリーの高さに今更ながら驚く
どんたこそ 2009/10/05 19:22 
うまく体を維持してますね。
うらやましいです。
俺もそんなふうにうまく管理できたらなと関心しながら拝見しています。
 超しんちゃん∞ 2009/10/05 21:49 
ナルシストだからできるのかな？（笑）
１１月に沖縄でレース（自転車ロードレース）があるので少しでも体重を落としたいので必死なのです。（汗）
超しんちゃん∞ 2009/10/05 21:47 
牛乳１リットル一気飲みしてやった！（笑）
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