⇔　増減無し【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月09日（金）

⇔　増減無し
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【朝ごはん】
　珈琲　低脂肪乳　トースト　サラダ
【昼ごはん】
　珈琲　饅頭
【間食】

【晩ごはん】
　個食鍋
【夜食】
　柿　プリン　アイス
【今日の感想】
　今朝の体重減ってると思ってたのになぁ．．．
　お菓子色々食べてしまった(ι´･ω･`;)

【記録グラフ】
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.27
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
946kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
60分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
737kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
万歩計
3143歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1002kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
珈琲（2人前） 12.8 kcal
Pasco ライ麦入り食パン６枚切り（1人前） 142 kcal
明治 べに花ハーフ（1人前） 17.5 kcal
イオン トップバリュBESTPRICE 低脂肪乳（1人前） 38 kcal
サラダ（1人前） 12.3 kcal
15時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
名菓ひよ子（1.5人前） 210 kcal
19時
個食鍋（1人前） 186 kcal
冷蒲鉾 もち入り巾着（1人前） 91 kcal
エバラ まろやか塩だれ（1人前） 21 kcal
23時
柿（0.5人前） 39 kcal
メイトー カスタードプリン 80g（1人前） 95 kcal
明治 シュガーコーン（1人前） 131 kcal
  1002 kcal
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