↑　300ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月08日（木）

↑　300ｇ増
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【朝ごはん】
　珈琲　トースト　サラダ
【昼ごはん】
　ベーコンとキャベツのスープ
【間食】

【晩ごはん】
　ベーコンとキャベツのスープ　エビシューマイ　ベーコンとほうれん草の炒め物
【夜食】
　桜餅
【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
110分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.27
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
945kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
735.9kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		万歩計
5725歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
736kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
Pasco ライ麦入り食パン６枚切り（1人前） 142 kcal
明治 べに花ハーフ（1人前） 17.5 kcal
13時
サラダ（1人前） 26.1 kcal
15時
ベーコンとキャベツのスープ（0.3人前） 86.9 kcal
20時
ベーコンとキャベツのスープ（0.3人前） 86.9 kcal
焼麩（1人前） 37.9 kcal
東洋水産 マルちゃんえびシュウマイ（3人前） 96 kcal
ベーコンとほうれん草の炒め物（0.5人前） 69.2 kcal
23時
桜餅（1人前） 167 kcal
  736 kcal
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