帰り【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月11日（日）

帰り
< 温泉 　｜　晴れ >
【今日のできごと】
活動系／蒜山高原・ホテル出発・新幹線
【朝ごはん】
ご飯・おふの味噌汁・焼き鮭・温泉卵・湯豆腐・漬物・高野豆腐・しらす大根・海苔の佃煮・焼き海苔・梅干・緑茶・アイスオレンジティー・珈琲・メントス
【昼ごはん】
ジャージー牛ソフトクリーム・おろしそば・牛乳
【間食】
マスカットソフトクリーム
【晩ごはん】
ひるがお塩ラーメン・フィットガム
【夜食】
黒ウーロン茶
【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.54℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		気温
23℃
気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1647kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
高野豆腐の煮物（1人前） 148 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
梅干し（1人前） 10 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
麩の味噌汁（1人前） 42.5 kcal
温泉卵（1人前） 70.9 kcal
湯豆腐（1人前） 119 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
のりの佃煮（1人前） 13.5 kcal
しらす大根（1人前） --- kcal
9時
オレンジティー（1人前） --- kcal
10時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
11時
キャドバリー・ジャパン メントス　コーラ（1人前） 144 kcal
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
12時
おろしそば（1人前） 355 kcal
14時
牛乳（1人前） 138 kcal
16時
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
20時
ガム（1人前） 11.7 kcal
21時
塩ラーメン（1人前） --- kcal
ガム（1人前） 11.7 kcal
22時
サントリー 黒烏龍茶（1人前） --- kcal
  1647 kcal
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