明日は休足日【超しんちゃん∞さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月11日（日）

明日は休足日
< 100km 　｜　休足日 >
１２０km走ってきた。
明日は休足日。

【記録グラフ】
運動消費カロリー
3380kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		◆消費カロリー
1733kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー。
4379kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
心拍数
52回
心拍数（回） のグラフ
 		体脂肪率
14.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
4550kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
イオン株式会社 コーンフレーク（ミルクココア味）（1人前） 152 kcal
トップバリュ カルシウム入り低脂肪乳（1人前） 365 kcal
10時
山崎製パン 串団子（1人前） 426 kcal
静岡産釜揚げしらすごはん（1人前） 304 kcal
ミニストップ 20品目のバランスサラダ（1人前） 88 kcal
11時
アサヒ フード アンド ヘルスケア 1本満足バー シリアルチョコ（3人前） 570 kcal
12時
偽ショッツ（1人前） 400 kcal
13時
すき屋 ハンバーグカレー 大盛（1人前） 1119 kcal
19時
米屋 大福（3人前） 771 kcal
トップバリュ　グリーンアイ 有機サラダ野菜ミックス（1人前） 100 kcal
22時
TOP-FOOD トロピカルフルーツミックス（1人前） 255 kcal
  4550 kcal
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