↑　300ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月14日（水）

↑　300ｇ増
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【朝ごはん】
　低脂肪乳　あんぱん
【昼ごはん】
コーラ　しゃかしゃかチキン　マックシェイク
【間食】
　ハニーローストピーナッツ
【晩ごはん】
サラダ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
210分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.19
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
949kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
1290.3kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		万歩計
14127歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1290kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
梶原乳業 低脂肪乳（1人前） 70.5 kcal
オイシス 酒種入りつぶあん（1人前） 253 kcal
14時
マクドナルド ノーカロリー コカ・コーラ （1人前） 0 kcal
マクドナルド マックシェイク バニラ S（1人前） 222 kcal
マクドナルド シャカシャカチキン（1人前） 185 kcal
18時
ハニーローストピーナッツ（1人前） 455 kcal
20時
サラダ（1人前） 58.8 kcal
キンリューフーズ株式会社 贅沢ドレッシング　トマトとマンゴー（1人前） 46 kcal
  1290 kcal
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