↓↓　500ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月13日（火）

↓↓　500ｇ減
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲　トースト
【間食】

【晩ごはん】
　ぶっかけうどん　キスの干物
【夜食】
　ハニーローストピーナッツ　シュガーコーン
【今日の感想】
　朝の体重、減ってて良かった～
　ってか
　体脂肪と代謝量ほんまかいな？！

【記録グラフ】
ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
27
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.06
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
953kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-1.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
1067.5kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		万歩計
5571歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1068kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
神戸屋 神戸屋 もっちり食パン６枚切り（1人前） 164 kcal
明治 べに花ハーフ（1人前） 17.5 kcal
18時
ぶっかけうどん（1人前） 211 kcal
カマダ だし醤油（1人前） 15.4 kcal
菊水 あげだま（1人前） 33.2 kcal
キス（干し）（1人前） 34 kcal
22時
ハニーローストピーナッツ（1人前） 455 kcal
明治 シュガーコーン（1人前） 131 kcal
  1068 kcal
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