いい天気【カンブリア亀さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月15日（木）

いい天気
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起床6時半
わりとすっきり目が覚める。
昨日は風邪だったようだ。寝たら楽になった。
少し歩く。
朝ご飯をちゃんと摂った。

朝52.4／28.5％

禁アメ２日目…

夜８時ごろ歩く／走る　走ったのはたったの１３分、残りは歩いてた。
けっこうきもちいい。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		夜の体重
52.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1115kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
食パン（1人前） 172 kcal
日清シスコ ブラウニータルト（1人前） 59.5 kcal
和風タルト（0.5人前） 87.9 kcal
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
コロッケ（0.6人前） 173 kcal
11時
ひじき（0.4人前） 18.7 kcal
19時
クリームシチュー（0.7人前） 370 kcal
  1115 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2009/10/16 01:48 
禁アメ。
お疲れ様～。
だいぶ涼しくなって運動しやすくなったよね。^^
 カンブリア亀 2009/10/16 09:03 
天気がいいので外に出たくなりますよね
朝行けばいいのにまだ行ってませんが。本当に寒くなる前に…

３日目ですがまだ大丈夫！
はみがき粉のスー成分のみでいけるw(ダメだ…)
さのっちょ 2009/10/17 20:59 
早めに風邪が治って良かったですね。

フルートは、習い始め。
それなのに、一目で吹くずうずうしさは、先生もあきれ顔です～(^_^;)
 カンブリア亀 2009/10/20 00:05 
ありがとうございます〜
風邪にきをつけてフルート頑張ってください。冷えますから…
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