↑　400ｇ増　●生理2日目【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月19日（月）

↑　400ｇ増　●生理2日目
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲　ロールサンド　コーン
【間食】
　お菓子一杯．．．cal解らず。
【晩ごはん】
　ホッケの味醂付け　ちんキャベツ(笑)　ささみのあおさカツ　イカと大根の煮物　とろろ昆布
【夜食】

【今日の感想】
　◎今日はcal計算する気なし◎

【記録グラフ】
体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.23
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
951kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
半身浴
50分
半身浴（分） のグラフ
 		生理
1
生理（） のグラフ
 		踏み台昇降
15分
踏み台昇降（分） のグラフ
万歩計
2420歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
430kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
珈琲（2人前） 12.8 kcal
ロールサンド（1人前） 187 kcal
14時
スイートコーン（缶詰）（1人前） 41 kcal
19時
お菓子色々（1人前） --- kcal
20時
イカと大根の煮物（1人前） 187 kcal
大阪昆布工業株式会社 とろろ昆布（1人前） 2.5 kcal
キャベツとささみのあおさカツ　（1人前） --- kcal
ホッケの味醂付け（1人前） --- kcal
  430 kcal
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