no title【じゅのあさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月21日（水）

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【記録グラフ】
有酸素運動
110分
有酸素運動（分） のグラフ
 		ストレッチ
60分
ストレッチ（分） のグラフ
 		万歩計
31995歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		犬の散歩
10分
犬の散歩（分） のグラフ
 		食事の記録
1356kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
メイトー 低脂肪ヨーグルト（0.2人前） 44 kcal
ミナミヘルシーフーズ プルーンエキス（0.1人前） 18 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（0.4人前） 89.6 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
コープ クロワッサン　（1人前） 160 kcal
プリマハム から揚げ（2人前） 172 kcal
卵焼き（0.2人前） 28.1 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
中華サラダ（0.2人前） 14.4 kcal
15時
水ようかん（1人前） 103 kcal
18時
ごはん（1人前） 353 kcal
トップバリュー ビーフカレー甘口（0.6人前） 103 kcal
22時
グローバルフーズ 5品目サラダ（1人前） 60.7 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（3人前） 135 kcal
  1356 kcal
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