↑　200ｇ増　●生理4日目終【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月21日（水）

↑　200ｇ増　●生理4日目終
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【朝ごはん】
　珈琲　トースト
【昼ごはん】
　珈琲　桜餅　じゃがりこ　ロールケーキ
【間食】

【晩ごはん】
　しゃぶしゃぶ
【夜食】
　柿
【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.14
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
943kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
50分
半身浴（分） のグラフ
 		生理
1
生理（） のグラフ
摂取カロリー。
1272.3kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		万歩計
3506歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1272kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
Pasco ライ麦入り食パン６枚切り（1人前） 142 kcal
明治 べに花ハーフ（1人前） 17.5 kcal
15時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
カルビー じゃがりこ　てりやきチキン（1人前） 278 kcal
桜餅（1人前） 94 kcal
ローソン プレミアムロールケーキ（1人前） 227 kcal
18時
しゃぶしゃぶ（1人前） 371 kcal
ミツカン かおりの蔵　味わい柑橘塩ぽんず（1人前） 30 kcal
23時
柿（1人前） 100 kcal
  1272 kcal
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