6時30分【グレンスフォッシュさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月21日（水）

6時30分
< 6時40分 　｜　7時00分 >


【記録グラフ】
万歩計
13952歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
34%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
997kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
91.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
お茶漬け（0.3人前） 57.7 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
サミット シュウマイ（1人前） 31 kcal
ウィンナー（0.3人前） 19.3 kcal
高野豆腐（0.4人前） 42.3 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前） 12.9 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
サンのり 味付け海苔（1人前） 5 kcal
みかん（0.5人前） 12.7 kcal
18時
サンマルクカフェ ガトーショコラ（0.1人前） 30.5 kcal
19時
カルビー かっぱえびせん（1人前） 126 kcal
みかん（0.5人前） 12.7 kcal
まんじゅう（0.5人前） 44 kcal
20時
ファミリーマート 大根（2人前） 18 kcal
手羽中（4人前） 200 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
  997 kcal
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