7時00分【グレンスフォッシュさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月22日（木）

7時00分
< 6時30分 　｜　4時26分 >


【記録グラフ】
万歩計
12175歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
32%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1501kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
90.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
ファミリーマート 大根（1人前） 9 kcal
手羽中（2人前） 100 kcal
ニチレイフーズ 牛肉コロッケ（1人前） 106 kcal
焼き鳥（1人前） 241 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
サンのり 味付け海苔（1人前） 5 kcal
みかん（0.5人前） 12.7 kcal
15時
長崎物語（2人前） 60 kcal
19時
蒸しまんじゅう（2人前） 261 kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
ファミリーマート 大根（2人前） 18 kcal
手羽中（2人前） 100 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
キューピー ゴマドレッシング（1人前） 107 kcal
  1501 kcal
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