6時40分【グレンスフォッシュさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月20日（火）

6時40分
< 7時00分 　｜　6時30分 >


【記録グラフ】
万歩計
12781歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
32.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2281kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
91.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
セブンイレブン わかめご飯（0.5人前） 84.5 kcal
10時
ヤクルト ヤクルト４００LT（1人前） 43 kcal
12時
セブンイレブン わかめご飯（1人前） 169 kcal
ニチレイ ミニハンバーグ（2人前） 100 kcal
サミット シュウマイ（2人前） 62 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 43.1 kcal
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
14時
マクドナルド アイスコーヒー S（1人前） 6 kcal
マクドナルド ガムシロップ（1人前） 27 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
20時
唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
おにぎり（3人前） 706 kcal
サークルK サンクス メロンパン（1人前） 349 kcal
高野豆腐（2人前） 212 kcal
コーンスープ（1人前） 216 kcal
  2281 kcal
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