7時00分【グレンスフォッシュさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月19日（月）

7時00分
< 6時22分 　｜　6時40分 >


【記録グラフ】
万歩計
13393歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
30.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2205kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
92.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
パン（0.2人前） 34.3 kcal
12時
おにぎり（3人前） 706 kcal
鶏肉　（1人前） 300 kcal
おやつカンパニー ベビースターラーメン チキン 39g（1人前） 189 kcal
ロッテ ガーナ ミルク [箱] 75g（1人前） 419 kcal
16時
ロッテリア ペプシコーラ レギュラー（1人前） 114 kcal
18時
ポテトサラダ（1人前） --- kcal
21時
みかん（2人前） 50.6 kcal
ごはん（2人前） 302 kcal
焼きアジ（1人前） --- kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ハム（0.5人前） 14.7 kcal
きゅうり（0.1人前） 10.4 kcal
サンのり 味付けのり（1人前） 5 kcal
塩せんべい（1人前） 48.5 kcal
  2205 kcal
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