6時22分【グレンスフォッシュさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月16日（金）

6時22分
< 6時45分 　｜　7時00分 >


【記録グラフ】
万歩計
10448歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
32%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1715kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
91.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炊き込みご飯（0.8人前） 274 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
ニチレイ ミニハンバーグ（2人前） 100 kcal
きんぴらごぼう（0.4人前） 24.5 kcal
きゃべつ（1人前） 11.5 kcal
ドレッシング（1人前） 5 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
18時
おにぎり（2人前） 470 kcal
20時
ご飯（2人前） 302 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ハム（0.5人前） 14.7 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
サンのり 味付け海苔（1人前） 5 kcal
ディリー 辛子明太子（0.2人前） 35.6 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1715 kcal
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