6時45分【グレンスフォッシュさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月15日（木）

6時45分
< 7時00分 　｜　6時22分 >


【記録グラフ】
万歩計
12867歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
32%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1906kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
92.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
リンゴ（0.4人前） 36.7 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
19時
カフェオレ（1人前） 130 kcal
21時
炊き込みご飯（2人前） 685 kcal
22時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジの南蛮漬け（0.2人前） 132 kcal
サバの塩焼き（0.5人前） 127 kcal
豆腐（0.4人前） 33.1 kcal
  1906 kcal
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