7時00分【グレンスフォッシュさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月14日（水）

7時00分
< 6時４5分 　｜　6時45分 >


【記録グラフ】
万歩計
11658歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
32.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1584kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
91.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
ウインナー（0.5人前） 32.1 kcal
たらこスパゲティ（0.2人前） 122 kcal
きんぴらごぼう（0.4人前） 29.7 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
ウインナー（0.5人前） 32.1 kcal
ブロッコリー（0.1人前） 3.3 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
きんぴらごぼう（0.3人前） 18.4 kcal
梅（1人前） 4.8 kcal
14時
サブウェイ ホットコーヒー S（1人前） 0 kcal
16時
マクドナルド アイスコーヒー S（1人前） 6 kcal
マクドナルド ガムシロップ（1人前） 27 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
20時
焼きそば（1人前） 738 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
  1584 kcal
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