6時４5分【グレンスフォッシュさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月13日（火）

6時４5分
< 9字30分 　｜　7時00分 >


【記録グラフ】
万歩計
7270歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
31%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1385kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
91.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（無糖）（2人前） 124 kcal
13時
てんぷら（1人前） 218 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
なす（0.3人前） 22.1 kcal
豚肉とピーマンの味噌炒め（0.4人前） 136 kcal
21時
キリン　トロピカーナ パイナップルジュース（1人前） 129 kcal
22時
大塚製薬 ポカリスエット [カン] 480g（1人前） 130 kcal
  1385 kcal
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