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09年10月22日(木)
今日から再開 |
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< 目標実施の記録のみ
| 中越地震から5年 >
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今日からカラダカラへの記録を再開する。 約1週間停止してたが、2~3週間くらい記録してなかったように感じる。
喘息の具合は今週火曜日の午後から少しづつよくなってきてるような気がする。 このまま治ってくれれば...。
この1週間いろんなことがあったが、それも追々書こうと思う。
----- 午前中、少し気管支が細くなっているのを感じていた。でもこれくらいはよくあるレベル。 出勤時、駅のホームから地上まで階段であがってみたが、思ったよりは息が切れない。 多少咳が出るものの、咳自体が少し軽くなってきているのを実感。意外と回復しているのかもしれない。
最近は夕方が近くなると怖いのだけど(夕方近くになると咳がひどくなる)、今日は魔の夕方が訪れなかった。 特に問題なし。 無理しない程度に体を動かしてみようと思い、今日は久々に自宅トレを決行! ・コンセントレーションカール 左右とも5Kg15回x3セット ・トライセプスエクステンション 左右とも5Kg15回x3セット ☆クランチ 15回x4セット ・踏み台昇降 15分 ・ストレッチ 軽めのメニューをこなしてみたが、運動後に咳が増えたりしていない。これはいい調子かも。 朝の計測も今日から再開しているが、体重、体脂肪率が少し上がってしまっていた。 ま、ここからまた再スタートということで、マイペースでがんばろう。
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| 【記録グラフ】 |
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