今日から再開【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月22日(木)

今日から再開

< 目標実施の記録のみ  | 中越地震から5年 >
今日からカラダカラへの記録を再開する。
約1週間停止してたが、2~3週間くらい記録してなかったように感じる。

喘息の具合は今週火曜日の午後から少しづつよくなってきてるような気がする。
このまま治ってくれれば...。

この1週間いろんなことがあったが、それも追々書こうと思う。

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午前中、少し気管支が細くなっているのを感じていた。でもこれくらいはよくあるレベル。
出勤時、駅のホームから地上まで階段であがってみたが、思ったよりは息が切れない。
多少咳が出るものの、咳自体が少し軽くなってきているのを実感。意外と回復しているのかもしれない。

最近は夕方が近くなると怖いのだけど(夕方近くになると咳がひどくなる)、今日は魔の夕方が訪れなかった。
特に問題なし。
無理しない程度に体を動かしてみようと思い、今日は久々に自宅トレを決行!
・コンセントレーションカール 左右とも5Kg15回x3セット
・トライセプスエクステンション 左右とも5Kg15回x3セット
☆クランチ 15回x4セット
・踏み台昇降 15分
・ストレッチ
軽めのメニューをこなしてみたが、運動後に咳が増えたりしていない。これはいい調子かも。
朝の計測も今日から再開しているが、体重、体脂肪率が少し上がってしまっていた。
ま、ここからまた再スタートということで、マイペースでがんばろう。

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
筋肉量
55.2kg
筋肉量(kg) のグラフ
基礎代謝
1632kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
75.4kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
浜ジョー 2009/10/22 17:56
不調だと、ここに来るのも億劫になりますよね。^^;
私も今週末までには、回復してくれれば・・・

あまり無理せず、マイペースで!
それが、長く続けられる秘訣です。(o^-^o)
 どりり 2009/10/22 21:49
もうホントに喘息をなんとかしたいことで頭がいっぱいで、その上ここんとこいろいろあったので、
サイトを訪れる余裕が全くなくて...。

おっしゃるとおり、マイペースでいけばいいですよね。ちゃんと体調戻してからまた頑張ればいいんですもんね。

浜ジョーさんもお大事にしてくださいね。治ったらビールもうまいっすよ!
lovemaria 2009/10/23 12:54
喘息が深刻な方、私の友達にもいますが、何度も入院されています;;
本当に辛いですよね><
良くなるよう祈ってます!!


私も最近再開しましたが、1年くらい放置してたような…^^;
その間に、せっかく痩せた分が完全に戻っちゃって、あわてて戻ってきた次第です(。-∀-) ニヒ♪ 

お互い、無理ないペースで、楽しく頑張りましょうね!!!
 どりり 2009/10/23 14:33
lovemariaさん、ありがとうございます。
確かに喘息で入院する方って多いそうですね。
入院するほどの喘息って、一体どれほどのものなのか、もう想像できません。
入院しなくてもこんなに苦しいのに...。

lovemariaさんも再開なのですね。お互いマイペースでがんばりましょう!
そそ、楽しく楽しく。これ大事ですね(^^;
YGT 2009/10/24 02:52
おお!
復帰おめでとうございます!^^
おからだの具合がよければ、築地のマグロイベント(今日だけど)に
いらっしゃいますか?
 どりり 2009/10/24 16:14
ありがとうございます。
せっかくのお誘いなのですが、諸々の事情で行けそうもありません。
申し訳ないですm(__)m
マグロイベントの様子、記録ノートで楽しみにしています。
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