「お白湯」一合【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月27日（火）

「お白湯」一合
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【昨晩寝た時間】 2時半
【今朝起きた時間】5時
【合計睡眠時間】 2時間半
【今日の睡眠状態】 4時排尿休憩。そのまま離床できず再眠。
腰痛に続き右膝に若干違和感あり。あちらこちらカタカタ。
【記録グラフ】
睡眠時間
2.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1806kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
スジャータ のむ大豆（1人前） 129 kcal
ご飯ｇ（1人前） 264 kcal
白菜と水菜の味噌汁（1人前） 24.8 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト（1人前） 1.9 kcal
10時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁ｋ（1人前） 19 kcal
おからｋ（1人前） 41.4 kcal
19時
清酒（1人前） 185 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
サバのみそ煮鍋（0.5人前） 374 kcal
23時
ウオトカ（1人前） 51.5 kcal
Mナッツｋｋ（1人前） 176 kcal
  1806 kcal
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