no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月28日（水）

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【記録グラフ】
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ウエスト
79cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1299kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
400回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		食事の記録
1681kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁　ワカメ（1人前） 44.1 kcal
COOP 納豆（1人前） 52.1 kcal
薄口しょうゆ（1人前） 9.7 kcal
からし（1人前） 3.2 kcal
卵（1人前） 69.8 kcal
かまぼこ（2人前） 20.6 kcal
鮭（1人前） 111 kcal
11時
日本コカ・コーラ アクエリアス（0.3人前） 28.5 kcal
12時
みかん（1.5人前） 38 kcal
13時
梅おにぎり（1人前） 119 kcal
野菜炒め（1人前） 126 kcal
15時
おはぎ（1人前） 213 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 55 kcal
焼きたら（1人前） 37 kcal
若鶏の竜田揚げ（0.4人前） 197 kcal
ツナサラダ（1人前） 62.3 kcal
大根（べったら漬）（1人前） 4.6 kcal
20時
モンブラン（0.4人前） 82.3 kcal
コーヒーゼリー（0.3人前） 13.5 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
ポッカ ポッカレモン（0.2人前） 1 kcal
22時
穀物酢（1人前） 4 kcal
ポッカ ポッカレモン（0.2人前） 1 kcal
  1681 kcal
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